デトックス、毒素排出…女性なら水を飲むなど、日頃気にかけることのある習慣かと思います。簡単にいえば、からだの巡りを阻害する物質（からだに不要な老廃物）を排出すること。しかしこれら多くの有害物質が、脂肪に蓄積するという事実、知っている女性は多くはありません。つまり、痩せれば脂肪が必然と減少し、毒素が流れやすい環境にすることができるのです。
デトックスは正しいやり方を覚えてしまえば、難しいことではありません。運動嫌いの人でも、食事制限に失敗した人でも、デトックスだけで１、２㎏、減量させることも叶います。

デトックスには、いろいろな方法があります。

ここ最近、デトックス法として多く普及しているのが、お茶を飲むこと。デトックス専用のお茶でデトックスティーと呼ばれます。使用される茶葉はキャンドルブッシュと呼ばれるハーブが主流で、飲みなれない日本女性にとっては、お腹がゆくるなる等の副作用もあります。また硬水を飲んだり、岩盤浴やマッサージを利用することもデトックス作用を高めることができます。特にチェーン店・YOSAのハーブ蒸しは発汗作用が高く、冷え性の強い女性に人気です。

下っ腹（おへそより下）の膨らみ、それはからだに不要な老廃物です！

自分が便秘気味だと気がついていない女性、意外と少なくありません。からだの不要なモノが溜まっているか、お腹をみて一瞬で把握できる方法があります。それは下っ腹の膨らみ。おへそより下のあたりが、ぷっくら膨らんでいれば、本来、からだの外へ出るはずの老廃物（便）が出しきれていない証拠。からだの余計なものがあれば、血流やリンパの流れを阻害し、巡ることができません。

体型別で異なる、デトックス効果を高められる飲み物

上半身にコンプレックスを感じている場合、デトックスには暖かい黄色いお茶がお勧め。具体的にはジャスミンティーやハーブティーなどがあります。下半身にお肉がついている場合は、黒いお茶。黒ウーロン茶はもちろん、黒豆茶やブラックコーヒーも体内に蓄積した油を排出してくれる働きがあります。下半身太りの場合、紅茶や緑茶など、タンニンが含まれる飲みものは貧血の原因になるため、お勧めできません。
日中に活動量が多い場合は、利尿作用を抑えられる水がお勧めです。

デトックスに有効な成分は…酵素

ダイエットで人気の酵素ドリンク。この酵素には体内の毒を排出してくれる運搬の働きがあります。酵素ドリンクはもちろん、酵素ゼリーやサプリなど、手軽に摂取できる美容食品も増えてきました。身近な食材で摂取するなら、お勧めは生の大根！大根には酵素に加え、食物繊維も豊富でデトックス作用の高い野菜です。

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