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1.家でできる正しいセルライトケア

皮膚下のゴツゴツ、醜い…もっと即効でどうにかしたい!!


セルライトは医学的に問題がないと言われているものの、美容界的には血行不良の結果、冷えなど脂肪を蓄えやすい環境をひきおこすと言われています。セルライトは妊娠できるまで、つまり閉経まで増え続ける傾向があり、早期に対策を打つ必要があります。
セルライトに特化したエステコースも増え、最近ではセルライトケアへの意識が高まってきました。特殊なマシンを使用しハンドマッサージを加えながら、セルライトを減少させることができます。ここにホームケアをプラスすることで、セルライト減少を加速化させることができます。

セルライトってなに?

オレンジセルライトは別名オレンジピールスキンと呼ばれ、柑橘系の表面のようにぼこぼこした状態を言います。
よく‘セルライト’というなにかがある、もしくは脂肪が‘セルライト’に変化したと思われますが、違います。
セルライトとは、大きくなった脂肪が密集した、脂肪の集合体なのです。皮下脂肪の1つです。
セルライトがあることで血流だけでなくリンパも圧迫され、からだ全体の巡りに影響してきます。

セルライト解消には‘結合織マッサージ’と‘骨盤矯正’が必要

セルライトが出来る原因に、結合組織とのかかわり合いが考えられます。結合組織とは、真皮下~筋肉までに存在する、軟骨や血液など。運動不足やカロリー過多で脂肪が蓄積し、結合組織が硬化した結果、セルライトができることが考えられます。
結合組織に働きかけるマッサージは、結合織マッサージと言われ、手のひらで非常に弱い圧をかけ、ずらしながら刺激を与える方法です。正しくマッサージをできると、2日間で-3㎝の痩身効果も発揮します。

▶気になるセルライトができている皮膚を、揉まずにやさしく動かす( 皮膚が赤くならない程度 )
▶太ももなどは両手を添え、太もも裏→太もも上の方向に、円を描くようにずらす
※指で引っかかる感覚をつかむため、結合織マッサージはオイルをつかわず実行する


またデスクワークが多いひとは、骨盤が開いたり歪んでいることが多く、皮下組織が硬くなることでセルライトができる要因になります。骨盤を正しい位置へ戻すことで、骨盤を支える役割をしていたぜい肉が解消され、セルライトが消えてゆきます。

セルライトができやすいライフスタイルを見直しましょう

ボディケアだけではセルライトを100%解消できません。セルライトができやすい食生活、生活習慣を見直し、可能な範囲でマッサージと並行して取り組むことで、相乗的にセルライト減少効果を得られます。

  • 甘いスイーツや脂っこい食べ物が好き
  • 日中、座る姿勢が多い
  • キツメの下着、高いヒールを履く
  • お酒や喫煙をしている
  • 冷たいものなど、体内を冷やす習慣が多い
  • 運動不足
  • 姿勢が悪い

ひとことで言えば【 温活 】がキーワード。血流を促進することで、脂肪を燃焼させる作用に繋がります。
体内へ影響するのは、からだを冷やす食べ物。しょうがなど、温める食べ物を意識して摂取することで改善することができます。
また外的要因ではキツめのアンダーウェア、無理な姿勢となるヒール。適度におしゃれを楽しみながら取り組むのが理想です。
また取り組める範囲で、適度な運動も心がけます。1日数十分、ストレッチでも良いので、なにか1つ継続してみることから始めてください。




リンパドレナージュもお勧め

西洋と東洋の医学を融合させた、リンパドレナージュもお勧めです。youtubeでわかりやすいセルフマッサージの動画をみつけたので、紹介したいと思います。

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